Stim Tracker
Stimming é regulação. Vamos mapear o seu.
Registre seus stims em menos de 10 segundos. Depois de algumas semanas, a ferramenta revela padrões invisíveis no dia a dia mas óbvios em dados — quais stims funcionam melhor em qual contexto.
Começar a rastrearComo funciona
Log rápido
Categoria (auditivo, tátil, vestibular...) + nome do stim + contexto + nota de eficácia (1-5). Menos de 10 segundos para registrar.
Padrões emergem
Depois de ~15-20 registros, a aba 'Padrões' mostra: top 5 stims, mais úteis em cada contexto, categoria predominante.
Sem julgamento
Framing celebratório. Não é um diário de 'coisas a parar de fazer' — é um mapa do que TE REGULA, para honrar melhor.
Privacidade radical
Stims são informação ÍNTIMA. Por isso o tracker é:
- ·100% local — dados ficam apenas no seu navegador.
- ·Sem conta, sem login. Sem análise por IA.
- ·Export JSON para você levar a um terapeuta (você decide quando).
- ·Botão "Limpar tudo" disponível a qualquer momento.
Perguntas frequentes
O que é stimming?
Stimming é o termo abreviado para 'self-stimulating behavior' — movimentos, sons ou padrões repetitivos usados para regulação sensorial e emocional. Comum em pessoas autistas e com TDAH, mas presente em todas as pessoas em algum grau (girar caneta, bater pé). Para neurodivergentes, é uma FERRAMENTA essencial de regulação, não algo a ser eliminado.
Por que rastrear stims?
Porque ao longo de semanas você descobre padrões: 'humming me ajuda no trabalho mas não em casa', 'apertar fidget é melhor que balançar perna em reuniões'. Esse mapa é INVISÍVEL no dia a dia, mas óbvio em dados acumulados. Útil para autoconhecimento e para mostrar a terapeutas.
Stimming é algo a evitar?
NÃO. A literatura científica recente (Kapp et al., 2019; Charlton et al., 2021) reconhece stimming como mecanismo válido de autorregulação. O problema é a SUPRESSÃO forçada de stims (masking), que aumenta esgotamento e burnout. O Stim Tracker existe para CELEBRAR e MAPEAR — não para reduzir.
Os dados são privados?
Sim. Tudo fica APENAS no localStorage do seu navegador. Nenhum dado vai para nosso servidor, nem para qualquer terceiro. Você pode exportar como JSON quando quiser mostrar a um terapeuta. Se limpar o cache, os dados se perdem — recomendamos exportar periodicamente.
Comece a mapear o que te regula.
Os primeiros 10 registros já começam a revelar padrões úteis.
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