Templates de Comunicação
Quando o cérebro trava nas palavras
14 templates curados para situações sociais difíceis. Cancelar evento, recusar convite, pedir acomodação, estabelecer limites, comunicar crise. Em 3 tons (gentil, direto, formal). Copie em um clique.
Ver templates6 categorias
Cancelar compromisso
Eventos sociais, reuniões de trabalho
Dizer não a um convite
Sem precisar de desculpa elaborada
Pedir acomodação
Silêncio, prazos flexíveis, fones
Estabelecer limites
Trabalho fora do horário, perguntas invasivas
Comunicar crise
Shutdown, próximo do meltdown
Adiar / pedir tempo
Quando precisa processar antes de responder
Como funciona
Escolha a situação
Navegue por categoria ou busque (ex.: 'cancelar', 'shutdown', 'reunião').
Selecione o tom
Gentil (amigos), Direto (baixa energia), Formal (chefes/clientes). 3 versões da mesma frase.
Personalize e copie
Preencha as variáveis ({nome}, {evento}) e copie em 1 clique. Cole no WhatsApp, e-mail, onde for.
Não é masking
Masking é suprimir QUEM você é para parecer neurotípico. Templates são muleta executiva: você sabe o que quer dizer, só precisa de ajuda para formatar. Pense como calculadora — não substitui matemática, só economiza esforço.
Adapte sempre. Os templates têm variáveis preenchíveis e ficam numa caixa que você pode editar antes de copiar. Use como ponto de partida, não como obrigação.
Perguntas frequentes
Para que serve essa ferramenta?
Para os momentos em que você sabe o que QUER comunicar, mas o cérebro trava nas palavras. Para muitos neurodivergentes (TDAH, autismo, ansiedade social) montar frases socialmente apropriadas em tempo real é caro cognitivamente. Os templates eliminam essa carga.
Por que 3 tons (gentil, direto, formal)?
Porque o tom depende do destinatário e da sua energia. 'Gentil' funciona com amigos próximos. 'Direto' quando você está em baixa energia e não vai conseguir florear. 'Formal' para chefe, cliente, parente distante. Você escolhe.
É uma forma de masking ou manipulação?
Não. Masking é suprimir QUEM você é para parecer neurotípico. Templates são MULETA EXECUTIVA: você sabe o que quer dizer, só precisa de ajuda para formatar. Pense neles como uma calculadora — não substituem matemática, mas economizam esforço cognitivo.
Posso adaptar os templates?
Sim, e deve. Os templates têm variáveis ({nome}, {evento}) para personalizar. Use-os como ponto de partida e adapte para a sua voz. O texto fica numa caixa que você pode copiar, colar e editar antes de enviar.
Próxima vez que o cérebro travar, é só copiar.
14 templates × 3 tons = 42 variações prontas.
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