Paralisia de tarefas
Também conhecido como: Task paralysis · Paralisia executiva · Travamento executivo · ADHD paralysis
Incapacidade de iniciar uma tarefa apesar do desejo consciente de fazê-la — fenômeno comum no TDAH e em outros quadros com disfunção executiva.
Paralisia de tarefas descreve a experiência de saber exatamente o que precisa ser feito, querer fazer, mas não conseguir iniciar a ação. Não é preguiça nem falta de motivação: é uma falha mensurável na cadeia de funções executivas que vai da intenção à execução. Manifesta-se com mais frequência em pessoas com TDAH, mas também aparece em autismo, depressão, ansiedade crônica e burnout.
O mecanismo neurobiológico envolve disfunção dopaminérgica nos circuitos do córtex pré-frontal e dos gânglios da base, regiões responsáveis pela ativação do sistema de recompensa antecipatório que normalmente impulsiona a iniciação de tarefas (Volkow et al., 2011; Barkley, 2012). Tarefas ambíguas, grandes, emocionalmente carregadas ou sem retorno imediato sofrem o maior travamento.
Não é diagnóstico médico — é descrição fenomenológica. Estratégias com evidência incluem externalização do plano (listas físicas), micro-passos (dividir até parecer trivial), redução de ambiguidade (definir explicitamente o próximo movimento), parceria de responsabilização (body doubling) e, quando há TDAH subjacente, tratamento medicamentoso adequado.